Kære bakken 8

Først og fremmest tak fordi du deler din frustration med portalen og det, at du skriver og beder om hjælp - er et godt skridt på vejen .

Jeg håber, jeg med dette svar kan give dig en lille gnist til at finde dine behov og din retning gennem og med dine smerter.

Hvordan finder du dig selv og dine ressourcer til at rumme gigtsmerterne?

I mange år har du gået hos en læge, der har fulgt dig - og nu er det lutter fremmede, der ikke kender dig og dine behov for støtte. Støtte på såvel det fysiske som psykiske plan bl.a. af andre end din familie, lyder til at være det - du også har meget brug for. Jeg synes, du måske sammen med en af dine pårørende skal bede om en tid i ambulatoriet, hvor du/I fortæller om, hvordan du har det og hvor meget smerterne fylder lige nu.

Hvad har du brug for lige nu?

Pause fra smerterne og støtte fra andre – og hvordan får du det?

Noget af det jeg har erfaring med virker i smertesammenhænge er at finde din personlige måde at få pause fra smerterne og fylde ressourcebeholderne op. Hvad mon virker for dig? Prøv at sætte dig i en god stol, tænd et stearinlys og køb eller pluk nogle forårs blomster - til at se på - og lyt til noget musik. Lige nu er jeg ude på at nære dine sanser, som er med til at skabe ro og overskud til at håndtere livets mangeartede udfordringer. Har du mange smerter kan noget af den musik du kan købe på apoteket i serien musiCure være meget brugbart. Ligeledes kan de mange forskellige typer af cd’er med eller uden guidning til ro, afledning og fordybelse være et bud. Sammen med dette vil afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, gåture eller det at sidde i naturen være vigtigt for nogen i næringen af de indre redskaber. Lyt, duft, se - så du kan få lidt energi til at mærke dine behov og ønsker til at få hverdagen til at fungere.

Jeg synes, du skal snakke med din egen læge, ambulatoriet eller gå direkte til hjemmeplejen og fortælle dem om dine behov for hjælp til specielt personlig hygiejne og evt andre daglige gøremål, så du kan bruge dine kræfter på dig selv og din familie.

Hvordan har du det med at bede om hjælp? Rigtig mange mennesker i vores samfund tror, at det er bedre at klare alt selv – men vi har godt af at gøre noget for hinanden – og mange vil meget gerne, men har brug for at vide, at behovet er der og, at det er ok at give 

• Hvad har du brug for hjælp til i det daglige for at lette dig?
• Det vil være en god idé at involvere din kommune – hjemmeplejen og eventuelt ergoterapeuterne, hvis du har behov for hjælpemidler, der kan afhjælpe dig i dagligdagen.
• Prøv at snakke med din egen læge om dine behov
• Fortæl at du har brug for en ny reumatolog at opbygge en fortrolighed med
• Brug eventuelt andre med gigt
• Samtaler med psykolog kan også give overskud og nye redskaber
• Afspænding og lignende 

Håber du kan bruge noget af det, jeg her har beskrevet.

Mange tanker og hilsner
Kirsten Rolfsager
Psykolog

Hvor jeg føler med dig.
Jeg kender udmærket godt de tanker du har omkring døden, for dem har jeg også selv.
De første symptomer opstod hos mig for 24-25 år siden og selv om jeg for 1½ år siden er kommet i medicinsk behandling, så har jeg ikke et eneste sekund hvor jeg er smertefri.
Jeg kommer hos en knalddygtig rheumatolog, der ved alt om hvordan jeg har det og gør alt hvad han kan for at hjælpe.
Måske vil det være en ide for dig at blive henvist til en anden gigtspecialist.