Beregner af energibehov

Mennesket har behov for energi (kalorier/kilojoule) fra madens indhold af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner til at dække bl.a. de indre organers funktion, kulde-varme regulering, fordøjelse og fysisk aktivitet. Et menneske kan siges at være i energibalance, når det indtager præcis den mængde energi, det har brug for.

Du holder din kropsvægt konstant hvis: Energiindtaget = Energiforbruget

Energibehovet er afhængigt af flere faktorer. Det, der har størst betydning for et menneskes totale daglige energiforbrug, er: Køn, alder, vægt og niveau af fysisk aktivitet.

Det totale energibehov for et raskt voksen menneske er:

Hvilestofskiftet x Aktivitetsfaktor

Når du oplever en opblussen i din sygdom, får du et større energibehov. Normalt udligner energibehovet sig dog, da de fleste i bevæger sig mindre i de perioder, hvor leddegigten blusser op, end de gør, når sygdommen er i ro.

Du finder eksempler på et dagligt energibehov her.