Hvad er motion?

Motion er mere end et træningsprogram. Al bevægelse tæller i det store regnskab, også den aktivitet, du naturligt har i løbet af en dag, fx når du bevæger dig rundt i hjemmet, køber ind eller gør rent.

Selv lidt fysisk aktivitet gavner dig. Så gå masser af ture, brug cyklen, tag trapperne og sørg generelt for at gå eller cykle i stedet for at tage bilen, når det kan lade sig gøre. Mange med leddegigt har glæde af at få hund, fordi den sikrer, at du kommer ud at gå hver dag.

Jo mere du bevæger dig i løbet af dagen, jo mere energi og færre smerter får du. Du får altså stadig en sundhedsmæssig effekt, selvom du ikke træner med tungen ud af halsen.