Forside Motion Hvad gør motion ved leddegigt?

Hvad gør motion ved leddegigt?

Når du holder dine led i gang, kan du lindre dine gigtsymptomer. Samtidig giver motion og styrketræning i tilpassede mængder både fysisk og psykisk overskud og en lang række andre fordele.

Mange med leddegigt har glæde af at få hund, fordi den sikrer, at du kommer ud at gå hver dag. Jo mere du bevæger dig i løbet af dagen, jo mere energi og færre smerter får du. Du får altså stadig en sundhedsmæssig effekt, selvom du ikke træner med tungen ud af halsen.

Hvorfor er motion godt for dig med leddegigt?

• Færre ledsmerter
• Stærkere muskler
• Bedre bevægelighed
• Stærkere sener, led og knogler
• Mere energi, mindre træthed
• Flere kræfter og større udholdenhed
• Mere velvære og godt humør
• Bedre balance og koordinationsevne
• Bedre kontrol over gigten
• Forebyggelse af alvorlige sygdomme.

Hvad sker der, hvis du ikke holder dig i gang?

Hvis du ikke bevæger dig, vil dit kredsløb og dine muskler og knogler langsomt svækkes. Din udholdenhed bliver dårligere, hvorfor du kan komme til at belaste din krop yderligere og dermed forværre leddegigten. Samtidig har du stærkt forhøjet risiko for sygdomme som diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Denne tekst er udarbejdet og valideret af fysioterapeut Jens Ole Rasmussen.